Kategoria – Przepisy

Witaminowa bomba - koktajl z mango i buraka!

Propozycja alkocol-free %%% na orzeźwienie! Czas na chwilę oddechu i witaminową bombę: koktajl z owocem z tropików i burakiem :)

Nieziemskie połączenie, polecam i życzę smacznego!

Potrawa jednogarnkowa - pierś z kurczaka z brązowym ryżem i dipem szpinakowym

Prosty posiłek przygotowanay przez mojego podopiecznego na wynos do pracy! :) Potrawa jednogarnkowa – pierś z kurczaka z brązowym ryżem i dipem szpinakowym! Bardzo smaczne i szybkie do wykonania danie. Polecam spróbować! 

Pierogi z nadzieniem jagodowym bez jajek

Korzystajmy z uroków lata pod postacią sezonowych owoców! Dziś propozycja z jagodami - pierogi bez jajek z nadzieniem jagodowym. Można podawać je z jogurtem naturalnym i innymi, ulubionymi owocami. Zachęcam do przygotowania!

 

 

Orzeźwiający chłodnik z botwinki

Na upalne dni świetnym rozwiązaniem jest orzeźwiający chłodnik z botwinki! Mocno schłodzony prosto z lodówki :) Taki chłodnik jest lekki, niskokaloryczny i bardzo prosty w przygotowaniu. Ponadto dostarczy organizmowi potrzebnych witamin i składników mineralnych. Boćwina obfituje w potas, magnez oraz cynk. Zawiera też wapń i żelazo. Oprócz tego ma sporą dawkę beta-karotenu, witaminy C, kwasu foliowego oraz błonnika pokarmowego!  

Domowe lody owocowe bez cukru

Zdrowe, niskokaloryczne lody bez konserwantów, aromatów i barwników?? Słodkie i bez dodatku cukru? Oto prosty i szybki przepis na pyszne sezonowe lody owocowe!

Sałatka z „żółtym” ryżem, kurczakiem i warzywami

Szybki lunch do pracy? Proszę bardzo! Lekka, a jednocześnie sycąca, kolorowa sałatka w sam raz do lunchboxu! Taka sałatka dostrczy nam pełnowartościowego białka, węglowodanów złożonych, błonnika, dobrej jakości tłuszczu, mnóstwa witamin i składników mineralnych. A poza tym jest po prostu pyszna i nigdy się nie nudzi!

Czekoladowe pierogi z nadzieniem truskawkowym bez jajek

Znudziły Wam się już koktajle, galaretki i ciasta truskawkowe? Spróbujcie tego! Czekoladowe pierogi z nadzieniem truskawkowym. Dziecion z pewnością spodobają się takie "czarne" pierogi i nawet nie będą wiedziały, że jedzą mąkę pełnoziarnistą! ;-) 

Lekkie naleśniki z owocowym nadzieniem i czekoladową polewą

Truskawkowy zawrót głowy! Sezon na truskawki trwa. Najczęściej przygotowujemy z nich koktajle, ciasta, galaretki. A może by tak nalesniki z truskawkowym nadzieniem?  Oto pomysł na słodki obiad → lekkie naleśniki z mąki pełnoziarnistej z owocowym nadzieniem i czekoladową polewą bez cukru! 

Kolorowe szaszłyki warzywne z kurczakiem

Sezon grillowy trwa! Kto nie ma ochoty na jakiś przysmak z grilla? ;-) Oto pomysł na kolorowe szaszłyki drobiowe z warzywami. Alternatywa dla kiełbas, karkówki i sałatki ;-) Polecam spróbować przy najbliższej okazji ;)

    Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
    POKAŻ