Archiwum wpisów – 2019

Święto Jeziora w Zbąszyniu

W minioną sobotę, 3 sierpnia 2019 roku Poradnia Dobry Dietetyk Oliwia Markowska odwiedziła Zbąszyń - Akcja Promocyjna „Zadbaj o zdrowie i zbadaj kondycję swojego ciała”! Mieszkańcy kolejnej miejscowości mieli okazję do skorzystania z bezpłatnych pomiarów i konsultacji.

Witaminowa bomba - koktajl z mango i buraka!

Propozycja alkocol-free %%% na orzeźwienie! Czas na chwilę oddechu i witaminową bombę: koktajl z owocem z tropików i burakiem :)

Nieziemskie połączenie, polecam i życzę smacznego!

Potrawa jednogarnkowa - pierś z kurczaka z brązowym ryżem i dipem szpinakowym

Prosty posiłek przygotowanay przez mojego podopiecznego na wynos do pracy! :) Potrawa jednogarnkowa – pierś z kurczaka z brązowym ryżem i dipem szpinakowym! Bardzo smaczne i szybkie do wykonania danie. Polecam spróbować! 

Pierogi z nadzieniem jagodowym bez jajek

Korzystajmy z uroków lata pod postacią sezonowych owoców! Dziś propozycja z jagodami - pierogi bez jajek z nadzieniem jagodowym. Można podawać je z jogurtem naturalnym i innymi, ulubionymi owocami. Zachęcam do przygotowania!

 

 

Wielkie Otwarcie Pieca Chlebowego w Nowej Róży!

W minioną sobotę, 13 lipca 2019 roku Poradnia Dobry Dietetyk Oliwia Markowska miała zaszczyt uczestniczyć w Wielkim Otwarciu Pieca Chlebowego w Nowej Róży! To już czwarta odsłona Akcji Promocyjnej podhasłem: „Zadbaj o zdrowie i zbadaj kondycję swojego ciała”!

Festyn na Powitanie Lata oraz Święto Zupy w Borui Nowej

W minioną niedzielę, 7 lipca 2019 r. Poradnia Dobry Dietetyk Oliwia Markowska miała przyjemność uczestniczyć w Festynie na Powitanie Lata tym razem w Borui Nowej! Kolejny raz mieszkańcy oraz goście z innych miejscowości mieli okazję do skorzystania z bezpłatnych pomiarów i konsultacji, a także pomiaru stężenia glukozy we krwi!

Nadwaga i otyłość prowadzą do cukrzycy i miażdżycy

Cukrzyca i miażdżyca naczyń krwionośnych to tylko nieliczne konsekwencje nadwagi i otyłości. Epidemia otyłości niesie za sobą szereg negatywnych skutków dla organizmu człowieka w postaci licznych schorzeń dietozależnych, m.in.: cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, zaburzeń lipidowych i wielu innych! Jak można zapobiec występowaniu tego typu chorób? 

Piknik na Powitanie Lata w Opalenicy

W niedzielę, 16 czerwca 2019 r. Poradnia Dobry Dietetyk Oliwia Markowska miała przyjemność uczestniczyć w Pikniku na Powitanie Lata w Opalenicy. Mieszkańcy Opalenicy i okolic mieli możliwość skorzystania z bezpłatnych konsultacji i analizy masy i składu ciała.

Orzeźwiający chłodnik z botwinki

Na upalne dni świetnym rozwiązaniem jest orzeźwiający chłodnik z botwinki! Mocno schłodzony prosto z lodówki :) Taki chłodnik jest lekki, niskokaloryczny i bardzo prosty w przygotowaniu. Ponadto dostarczy organizmowi potrzebnych witamin i składników mineralnych. Boćwina obfituje w potas, magnez oraz cynk. Zawiera też wapń i żelazo. Oprócz tego ma sporą dawkę beta-karotenu, witaminy C, kwasu foliowego oraz błonnika pokarmowego!  

Piknik Rodzinny "Przeszczep Darem Życia" w Nowym Tomyślu - nie mogło nas tam zabraknąć!

8 czerwca 2019 r. miałam przyjemność uczestniczyć w Pikniku Rodzinnym organizowanym przez Drużynę Szpiku Nowy Tomyśl oraz Powiatowe Centrum Sportu w Nowym Tomyślu! :) To wspaniałe wydarzenie łączyło przyjemne atrakcje z akcją charytatywną - odbyła się zbiórka funduszy na dalsze działanie Drużyny Szpiku i Stowarzyszenia Życie Po Przeszczepie na rzecz transplantologii, do której udało mi się dołożyć cegiełkę od siebie :)

Domowe lody owocowe bez cukru

Zdrowe, niskokaloryczne lody bez konserwantów, aromatów i barwników?? Słodkie i bez dodatku cukru? Oto prosty i szybki przepis na pyszne sezonowe lody owocowe!

Sałatka z „żółtym” ryżem, kurczakiem i warzywami

Szybki lunch do pracy? Proszę bardzo! Lekka, a jednocześnie sycąca, kolorowa sałatka w sam raz do lunchboxu! Taka sałatka dostrczy nam pełnowartościowego białka, węglowodanów złożonych, błonnika, dobrej jakości tłuszczu, mnóstwa witamin i składników mineralnych. A poza tym jest po prostu pyszna i nigdy się nie nudzi!

Czekoladowe pierogi z nadzieniem truskawkowym bez jajek

Znudziły Wam się już koktajle, galaretki i ciasta truskawkowe? Spróbujcie tego! Czekoladowe pierogi z nadzieniem truskawkowym. Dziecion z pewnością spodobają się takie "czarne" pierogi i nawet nie będą wiedziały, że jedzą mąkę pełnoziarnistą! ;-) 

Lekkie naleśniki z owocowym nadzieniem i czekoladową polewą

Truskawkowy zawrót głowy! Sezon na truskawki trwa. Najczęściej przygotowujemy z nich koktajle, ciasta, galaretki. A może by tak nalesniki z truskawkowym nadzieniem?  Oto pomysł na słodki obiad → lekkie naleśniki z mąki pełnoziarnistej z owocowym nadzieniem i czekoladową polewą bez cukru! 

Kolorowe szaszłyki warzywne z kurczakiem

Sezon grillowy trwa! Kto nie ma ochoty na jakiś przysmak z grilla? ;-) Oto pomysł na kolorowe szaszłyki drobiowe z warzywami. Alternatywa dla kiełbas, karkówki i sałatki ;-) Polecam spróbować przy najbliższej okazji ;)

Back

POKAŻ